굽은등 교정 집에서 운동으로 해보세요

굽은등 교정 집에서 운동으로 해보세요

공부하느라, 스마트폰 하느라, 컴퓨터를 하느라 자세가 안좋으신 분들이 굉장히 많으세요.

저도 어릴때부터 등을 굽히고 다녀서 어깨가 안쪽으로 좀 말린 형태였는데요, 나이가 들고나서 괜히 신경이 쓰여서 집에서 굽은등 교정을 위해 혼자 운동을 많이 했어요. 그런데 확실히 효과가 있더라구요!

굽은등 교정을 하기 위해서는 맨손으로 하는 운동도 있고, 수건이나 덤벨 등을 활용하기도 하는데요.

저는 집에서 굽은등 교정 운동을 할때 맨손으로 할때에는 벽에 붙어있는 운동을 하고 수건과 덤벨을 골고루 활용했어요.

일을 할대에도 1~2 시간에 한번씩은 꼭 스트레칭을 해주기도 했구요~

스트레칭이랑 굽은등 교정 운동 동영상 몇가지를 준비해 봤으니 한번 따라해보세요 ^^

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