건강 가자go 2018. 5. 16. 15:59
여자 푸쉬업 자세 팔힘이 아니라 등근육 여자 푸쉬업 ( 팔굽혀펴기 ) 를 할 때 보통 팔힘으로만 하시는 분들이 많으세요~저도 처음에 할때 그냥 하면 되는 줄알고 팔힘으로만 하려고 하니까 너무 힘들고 잘 안되더라구요.그런데 알고보니 팔힘이 아니라 어깨와 등근육을 써서 하는거더라구요. 물론 팔을 더 많이 쓰면 팔근육에 자극이 가겠지만, 조금더 쉽게 하거나 예쁜 근육라인을 만들기 위해서는 등근육을 먼저 조여주는 느낌으로 하는것이 좋아요. 내려가려고 할때 가슴을 펴주는 느낌으로 등 날개뼈를 붙인다는 느낌으로 조여주면서 등과 어깨 근육을 사용하며 내려갔다가 올라오면 등근육을 예쁘게 키울 수 있어요!말로 설명하기에 참 애매하지만,,, 아무튼 온전히 팔힘으로만 하기엔 상당히 힘드니, 등근육을 잘 사용하는 방법을 익히..
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이런저런 가자go 2018. 5. 15. 18:10
남자 긴머리 스타일 어떤사람이 어울릴까 요즘은 남자나 여자나 머리길에 상관없이 그냥 하고 싶은대로 마음껏 표현을 하죠~ 그래서 머리가 짧은 여자분들도 많고, 반대로 머리가 긴 남자분들도 많아요 오늘은 남자 긴머리 스타일 이미지를 몇장 찾아봤어요. 역시 패완얼과 마찬가지로 머리스타일도 얼굴따라 다른듯.... 근데 외국인들은 왜 남자나 여자나 머리스타일에 관계없이 다 멋있고 예쁜지.. 정말 불공평한,, ㅠㅠㅠ ㅋㅋ 개인적으로 멋져보이는 쿠퍼씨입니다. 수염이있는데도 전혀 지저분해 보이지 않네요 외국인들은 머리카락이 얇아서 그런지 어떤스타일링도 잘 먹힐것 같아요 요즘 이렇게 묶고 다니는 분들도 굉장히 많으시더라구요 잘 어울리는 분들도 많던데, 여름에 시원해보이고 개성있어보이죠 진찌 긴머리. 여자들도 소화하기 쉽..
이런저런 가자go 2017. 5. 2. 21:32
그냥 끄적여볼래. 어찌됐든. 뭐,, 이게 어찌될진 모르겠지만,그래도 시간이 나니까 ~ 대충 끄적여본다.이랬다가, 저랬다가.꼭 나를 보는것 같네 ㅋㅋㅋㅋ 끊기가 좀 있었으면 좋겠는데. 난 끈기도 없고 ~~~ 돈도없공~~ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아 불쌍한 나,,, 나요즘 왜케 불쌍하니.. ㅋㅋㅋㅋㅋ그래도,, 간만에 사는맛을 느끼는것 같다.제작년까진 진짜,, 완전 잘난맛에 살았지 ㅋㅋ 무서울것도 없었고, 자신감에 쩔어있었지.내 마음깊은곳에 교만이 자리잡았었나보다.다시 나를 돌아보라고, 이런 시련아닌 시련을 겪에 되나봄.잘 헤쳐나가길 바란다잉.
이런저런 가자go 2016. 3. 25. 17:01
저멀리 보이지만 그 크기를 느낄 수 있습니다.사람이 아주 작은데 ~~건담은 늠름하네요 어릴땐 당연히 우리나라 만화인줄 알았는데나중에 알고나서 보니,,,그 충격이란,, ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ그래도 건담은 건담이죠 오~~ 저기 있다 ~~ 가까이 가볼까...역시 이 주변에서도 사진을 찍는 분들이 많네요제 카메라에 저분들이 나왔듯이저분들 사진엔 제가 나와있겠군욬ㅋㅋㅋㅋㅋ 빨파알록달록하지만결코 촌쓰럽지 않은 건담입니닼ㅋㅋㅋㅋ색깔이 저래서 진짜 완전 우리나라껀줄 알았쟈나,,, 뒤 건물에 달려있는 간판때문인지그냥 사진인데 포스터스럽네요영어가 막 박혀있어서 ㅋㅋㅋㅋ 앞쪽으로는 매우 한가합니다.여기서 스케이트보드 연습하면 딱 좋겠네요.요즘 슬슬 연습해볼까 ~~ 하는 중인데나이가 들어서 그런지중심잡기도 어려워요ㄷㄷㄷ 다리가 후달달달..
이런저런 가자go 2016. 3. 24. 16:30
3월의 도쿄는 그나마 추운날은 아니었던 터라 ~ 낮에도 편하게 돌아다니고또 이렇게 야경을 구경하기 위해 올라왔습니다 ㅋ생각보다 한가로와서 좋았어요. 그닥 일찍 온것도 아니었는데, 구경하는 사람들이 별로 없더라구요.다들 야경은 관심이 없나봉가. ㅋㅋ 덕분에 한가로이 ~ 구경했지요그래도 어둑어둑해지니까 사람들이 좀 올라오긴 했지만엄청 많진 않아서 ~ 원하는 자리로 왔다갔다하면서 이리저리 도쿄의 밤을 구경했더랬습니다. 잠깐 쉬는 시간이기에 핸드폰도 만지구요.이젠 스마트폰이 아주 삶의 일부분이 되버려서 어딜가든 ,,, ㄷㄷㄷ 스맛폰 없으면 살아갈 수 있을라나 모르겠네요 ㅋㅋㅋ 그래도 평소에 최대한 안쓰려고 노력중이에요~ 점점 불빛들이 눈에 띄기 시작합니다.원래 있던 불빛들이지만, 어두워지니 그 빛을 제대로 발휘..
이런저런 가자go 2016. 3. 22. 17:16
제가 좋아하는 타임 ~~ 일본의 편의점 타임입니다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ여기는 증말,,, 맛나느 ㄴ빵이 많아요 행복함 ㅋㅋ집에와서 생각해보니옆에 드러누워 잠을 청하는 우리 개님에게 미안하군요.미안 ~~ ㅋㅋㅋ 타르트도 맛나구요 으하하푸딩종류도 많고 ~~ 롤케익도 맛있고 ~~정마르 애넨 빵을 왜이리도 ㅁ잘만드는지...편의점 빵이 웬만한 빵집 빵보다 더 맛있다능 ㅋㅋ 요건 사서 나오몀ㄴ서 그자리에서 흡입하구요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ울 개님도 치즈 좋아하시는데, 이런건 나만 먹겠수.넌 다른거 머겅 나중에 일본에 같이 여행을 가보고 싶은데....일본은 강아지를 데리고 갈려면 심사가 장난이 아니더군요,,,,, ㄷㄷㄷㄷㄷ준비하는데만 무려 6개월이나 소요된다고 해요 ㄷㄷㄷㄷ넌 못가겠다야 ㅋ 호텔로 돌아와 ~~ 사온 롤케익빵을 먹..
이런저런 가자go 2015. 12. 2. 16:11
표정.밥그릇이 비었으니당장 먹을걸 대령하라 불만에 가득찬 표정입니다. 밖으로 좀 나갈까?산책을 안한지 좀 된것 같아미안한 마음 ㅋㅋㅋ 쏴리요즘 너무 바끄고, 또 춥다이해하지?너도 나가면 덜덜 떨잖아!!!! 난 강아지 키우면매일 산책해야지그러면서 같이 운동도 하고 그래야지~ 했는데....ㅁㅁㅁ산책 나가기 너무 귀찮네요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 사실 이 사진도전에 찍은 사진며칠전엔 눈이 왔었는데ㅋㅋㅋㅋ그래도 눈왔을때 산책 나갔다와서좋아지 개야?
이런저런 가자go 2015. 11. 27. 12:28
구멍없는 베이글 ★ 강아지 빵 절대아니됨!! 콬스트코 베이글, 개인적으로 블루베리 맛이 제일 맛나는듯햅니다 ㅋ냉동실에 얼려 두었다가가끔씩 렌지에 돌려 먹으면,, 캬~ 그런데 요놈은 가운데 구멍이 없네요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ팥빵이니? 베이글엔 역시 크림치이즈~~~~쭉 뜯어서 크림치이즈를 턱 발라 먹으면으흠흠흠~~~ 눈빛발사 1.jpg 강아지 빵절대 아니되지요~ 니가 먹을 음식이 아니란다 눈빛발사 2.jpg 안돼안돼 ㅋㅋㅋㅋ사람먹는 음식중에서도 채소나 과일 중에서먹을 수 있는것만 주고빵이나 조미된 음식 같은것은 최대한 주지 않는것이우리 강생이들의 건강을 위해 좋지요~ 전에 조카들이 빵을 먹였다고 하던데..집에와서 설사하고 아주 난리였던....하아,,, 눈빛발사3.jpg 니가 아무리 그렇게 쳐다봐도 내가 주나.꼭 먹을땐..